El año pasado se llevo a cabo por segundo año
consecutivo el World Business
Forum en Madrid. Destacó la ponencia de Arianna Huffington,
Presidenta del Huffington Post. Acá su historia.
En 2007, Arianna perdió el conocimiento, cayó y se
rompió el pómulo, llevaba durmiendo unas 3 horas desde hacía meses y su cuerpo
no pudo más. A partir de ese momento, Arianna entendió lo importante que era el
sueño y el descanso para poder rendir profesionalmente, por ello ha
desarrollado la nueva iniciativa "Thrive Global", para desarrollo del bienestar
corporativo.
El objetivo de esta iniciativa es desarrollar
globalmente una misión de cambio de trabajo y vida, poner fin a la ilusión
colectiva de que hay que consumirse para poder lograr el éxito. Bajo esta
iniciativa se recoge la idea de reducir el estrés y el agotamiento para que así
mejore la salud de las personas y aumentar la productividad de las empresas en el
mundo y de cada uno de nosotros. Para Huffington, parte del éxito es el
bienestar, la salud y la generosidad.
Arianna defiende la creatividad como el arma más
potente con el que cuentan las empresas para obtener mayor productividad, y
afirma que para poder desarrollarla efectivamente se necesita la plenitud
física y mental de todos los miembros de cualquier empresa.
Los 6 Tips de Arianna Huffington:
1.
Favorecer un tiempo
de transición hacia el sueño (10 minutos) en el que no visualicemos
ninguna pantalla (como smartphone o tablet). Existen estudios que demuestran que visualizar estas
pantallas deterioran nuestro sueño.
2. Dormir con nuestro smartphone apagado y en otra habitación. Evitamos así la tentación de
mirarlo si nos despertamos.
3.
No snooze la alarma al despertar. Según Centro de
Trastornos del Sueño en Prescott Valley (Arizona) retrasar la
alarma ralentiza la capacidad para tomar decisiones; hay un deterioro en
la memoria y, en general, se ve perjudicado el rendimiento. Además es una
pequeña tortura.
4. Correcta gestión de nuestro email de trabajo. Nuestro mensaje automático de fuera de la oficina
por vacaciones debe indicar que los emails recibidos durante el periodo de
vacaciones serán eliminados, por ellos se solicita en el mensaje automático que
el remitente vuelva a enviar el email al regreso de nuestras vacaciones, así al
regresar nos encontraremos renovados y con capacidad de desarrollar nuevos
proyectos con nuestro inbox a cero emails.
5. Realizar respiraciones
hondas y lentas durante el día. Favorece la eliminación de toxinas,
ayuda a mejorar la digestión, mejora el sistema nervioso, entre otras
ventajas...
6. No tener miedo al fracaso. Todos hemos fallado, y lo seguiremos haciendo,
una actitud positiva ante el fracaso, nos ayuda a evolucionar.
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